.27kcal(1人当たり)
【ごぼうのふりかけ】
香ばしさに食がすすむ♪
食物繊維たっぷりの健康ふりかけ！
素材の味を楽しんで♪
材料 （4人分）
ごぼう
100g
★すりごま
大さじ1
★青のり
大さじ1
★塩
2.5g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
1.ごぼうは皮を除き2cm長に切る。
-
2.1を入れ30回ほどぶんぶんする。
-
3.中火のフライパンで焦げないようにかき混ぜながら2を乾煎りする。
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4.火を止めて★を加え、よく混ぜて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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