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キムチ×しめじ！サバ缶きゅうりの腸が整うチリソース

筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

コチラのレシピはレシピカードでもご覧いただけます💪 今日の#筋肉料理 【サバ缶きゅうりの腸が整うチリソース】 キムチはサッと炒めて腸が整う！ サバ缶きゅうりで脂肪を燃やすチリソース♪ ぜひつくってみてください💪

材料 （2人分）

  • サバ水煮缶

    1個（190g）※身と汁に分けておく。

  • きゅうり

    1本（約250g）

  • しめじ

    100g

  • キムチ

    80g

  • ごま油

    大さじ1/2

  • ケチャップ

    大さじ1

  • 醤油

    小さじ1

  • 豆板醤

    小さじ1/2

  • 片栗粉

    大さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：約10分
料理モード
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  • 1．しめじは石づきを取りほぐす。きゅうりは乱切りにする。
  • 2．ボウルでサバ缶の汁、★を混ぜる。
  • 3．フライパンにごま油を熱し、(1)を中火で3分ほど炒める。ほぐしたサバ缶の身を加えて1～2分混ぜ炒める。
  • 4．(3)にキムチを加えてサッと混ぜ炒め、(2)を加えてとろみがつくまで加熱する。
  • 5．お皿に盛りつけ完成！

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