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ホクもち和スイーツ！オートミールのはちみつおさつ餅

筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

ホクもち和スイーツ！オートミールのはちみつおさつ餅 今日の #筋肉料理 もちもちホクホクお腹にたまる！ ハチミツしょうがでさわやかな甘み♪ ぜひつくってみてください💪

材料 （6個分（2人分））

  • さつまいも

    150g

  • オートミール（クイックオーツ）

    40g

  • 低脂肪乳

    80ml

  • 塩

    ひとつまみ

  • 片栗粉

    大さじ2

  • ごま油

    大さじ1

  • 黒いりごま

    適量

  • ★酒

    大さじ2

  • ★はちみつ

    大さじ1

  • ★おろししょうが

    小さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：約25分
料理モード
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  • 1．さつまいもは皮をむいてボウルに入れ、5分ほど水にさらして水気を切る。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで6～7分加熱し、マッシャーなどで潰す。
  • 2．耐熱ボウルにオートミール、低脂肪乳を加え、600Wのレンジで1分ほど加熱する。
  • 3．1、2、塩、片栗粉をよく混ぜ、6等分して丸く形を調える。
  • 4．フライパンにごま油を熱し、3を両面焼き色が付くまで焼く。★を加えて煮絡める。
  • 5．お皿に盛り付け、黒いりごまをちらして完成！

投稿者からのコメント

※コチラのレシピははちみつを使用しているので、 1歳未満（乳幼児）のお子様は召し上がらないようご注意ください。 ・エネルギー…330.3kcal ・タンパク質…5.2g ・脂質…9.1g ・炭水化物…56.9g （糖質/食物繊維…53.6g/3.6g） ※数値は目安です。

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