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鍋キューブで作る!サバ缶のダシージョ

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味の素株式会社

鍋キューブで作る!サバ缶のダシージョ 動画内の分量に誤りがあったため再投稿しました。 スキをいただいていた皆さま、申し訳ございません。 今日の #筋肉料理 【サバ缶のダシージョ】 うま味たっぷりダシージョ!サバ×だしで脂肪を燃やせ♪ ぜひつくってみてください💪

材料 (2人分)

  • ・サバ水煮缶(食塩不使用)

    1個(190g)

  • ・マッシュルーム

    6個

  • ・ブロッコリー

    80g

  • ・水

    360ml

  • ・味の素「鍋キューブ」鶏だし・うま塩

    2個

  • ・七味唐辛子

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約15分
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
  • 1.マッシュルームは半分に切る。
  • 2.ブロッコリーは小房に分けて耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分ほど加熱する。
  • 3.スキレットに水、鍋キューブを加えて中火で熱し、1を加えて煮る。
  • 4.マッシュルームがしんなりしてきたら、サバ水煮缶を汁ごと加え、さらに2を加えて2~3分煮る。
  • 5.火から下ろし、七味唐辛子をかけて完成!

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