食感ザクザク!五目野菜と鶏挽肉のさつま揚げ風 レシピ・作り方

「食感ザクザク!五目野菜と鶏挽肉のさつま揚げ風」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

五目野菜と鶏ひき肉でさつま揚げ風!たくさんの野菜のザクザクとした食感が楽しめ、ヘルシーでありながら食べ応えのある一品です!最後に絞るスダチの香りがとても爽やかで、あっさりとお召し上がり頂けます。お弁当にもオススメです。

調理時間:30分

材料(5個分)

手順

  1. 1. ピーマン、長ネギ、ニンジン、シイタケはそれぞれ細切りにします。
  2. 2. ゴボウをささがきにして、酢を入れた水で10分ほどアク抜きをします。
  3. 3. ボウルに鳥ひき肉を入れ、(A)を入れて粘りが出るまで混ぜ、1と2を入れてさらに混ぜます。
  4. 4. 3を5cm程の大きさに丸め、全体に片栗粉をまぶしつけます。
  5. 5. フライパンに油を熱し、4を両面揚げ焼きにしていきます。
  6. 6. 最後にすだちを絞って出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

ゴボウは酢水であく抜きをしてください。野菜はご家庭にあるものでアレンジ可能です。野菜を切るときは出来るだけサイズを揃えると、まとまりが出て口当たりが良くなります。油は少なめに揚げ焼きにすることでヘルシーに仕上がります。

たべれぽ
4.3

42件のレビュー
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リーナ
リーナ
2023.12.5
野菜は全部 細かく刻みました◎ ポン酢とマヨをつけて、 ごはんが進む♪ かんたんでおいしい♡
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Yuuko
Yuuko
2021.10.2
野菜の食感が良くて とても美味しかったです!!
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たけroom
たけroom
2022.1.15
ごぼうが固かったのと、野菜が細切りだとまとめづらかったです。味はタレがないと薄いです。野菜も取れて栄養は良さそう。
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みんと
みんと
2021.11.17
野菜が細切りだと成形しづらかったです。 味は美味しかったので、野菜を小さめに切ってまた作ります。
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ユーザー144f15
ユーザー144f15
2021.9.7
色々な野菜を入れて作りました。子供にも食べやすいです。
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みーたん
みーたん
2021.3.25
片栗粉有りと無しで作ってみました。有りの方が表面がカリッとして美味しかったけど、急いでいる時などは無くてもいいかな!と思いました。(夫には全く違いが分からなかったみたいです( ̄∇ ̄))どちらにしてもとても美味しくて好評でした。また作ります。
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Picocorin
Picocorin
2020.12.7
冷蔵庫の中の野菜(椎茸、ピーマン、人参、ごぼう、じゃがいも、玉ねぎ)たっぷりと刻んだエビも入れて作りました。片栗粉をまぶすのを忘れてしまったが、味はバッチリ🌈💙
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triple,i
triple,i
2019.7.28
お弁当用に!食卓なら温泉たまごを絡めてもおいそう(^^)
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ゆず
ゆず
2019.4.23
片栗粉をつけ忘れましたが、美味しかったです😋野菜をもう少し細かくした方がまとまりやすいかなぁと思いました。野菜のザクザク食感がいい感じ🎵
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よくある質問

  • 料理酒の代用はありますか?

  • 日持ちはどれくらいですか?

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伊藤瑞希
伊藤瑞希
鳥ひき肉は豚でも大丈夫ですか?またオイスターソースは他のものでも代用可能でしょうか?質問多くてすみません!(>_<)
kurashiru
kurashiru
質問頂きありがとうございます。豚挽肉でも大丈夫です!オイスターソースを入れない場合は、少し風味は変わりますが、代わりに中濃ソースでも美味しくお召し上がり頂けると思います。是非お試しください!
Tamaki Katsunuma
Tamaki Katsunuma
かなりたくさん野菜が入るけどきちんとまとまるし食べ応えがあります。お弁当に何回も作りました。栄養バランスもとてもいいし子供にも夫にも好評です!
kurashiru
kurashiru
何度も作って下さってとても嬉しいです!!冷蔵庫にある色んな野菜でアレンジできますので、色々な組み合わせでまた試してみてくださいね!

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