サバとたっぷり野菜のトマト煮込み　レシピ・作り方

手順

1. 準備. かぼちゃのワタと種を取り除いておきます。 ピーマンの種とヘタを取っておきます。
2. 1. かぼちゃを2等分にし、5mm幅に切ります。
3. 2. ナス、ピーマンを輪切りにします。
4. 3. サバの骨を取り除き、一口大に切ります。
5. 4. 耐熱ボウルに1、2、3、(A)を入れて混ぜます。全体に混ざったらふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで5分程加熱します。
6. 5. お皿に盛り、塩、黒こしょうを振り完成です。