太りたくない人へ捧ぐ
おからナゲット🍟🍔
見た目は、まるで、
マックのナゲット✨
実は、#おから と #鶏胸肉
で作ったんです...🥺🥺
美味しい、美味しすぎる🤤
サクふわ❤️❤️❤️
たんぱく質もたくさん摂れて
ダイエットにも、筋トレにも
健康にも、いい一品💯
息子も、
マヨネーズとケチャップを混ぜたソースで、
ぱくぱくたべてたよー！！！
どれだけでもお食べと言える
このナゲットは最高だわ🥰🥰
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あとで見返せます🌈
材料
○鶏胸肉ミンチ
200g
○おから
120g
○卵
1個
○片栗粉
大さじ2
○塩
ふたつまみ
(衣)片栗粉、薄力粉
各大さじ2
(衣)水
大さじ4
(衣)鶏がらスープの素
小さじ1/2
(衣)パプリカパウダー
少々(あれば)
揚げ油
半分浸かるくらい
ケチャップ、マスタード
お好み
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①○を手でこね平べったい楕円形に成形 13個分できたよ
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②衣の材料をよく混ぜ、軽く両面につける (衣つけたら、ナゲットが吸うのですぐに揚げてね!)
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③170℃の油に入れ きつね色になるまで両面揚げる
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ケチャップやマスタードをつけて食べてね
投稿者からのコメント
🏷 #おちよの気合いメシ
☀️ @ochiyo1177
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▼YouTubeあり
おちよ/おうちごはん2.0
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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