糖質1人当たり：5.9
低糖質で栄養満点ナゲットです♪
お弁当にも最適です！
207kcal(1人当たり)
材料 （2人分）
木綿豆腐
80g
ツナ缶
1/2缶
生おから
80g
マヨネーズ
大さじ1
塩こしょう
適量
醤油
大さじ1/2
片栗粉
大さじ1
サラダ油
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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豆腐は水切りをし3cm角に切っておく。
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☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 ※具材が容器の側面に場合はヘラ等で落とす。
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2を適当な大きさに成形する。
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熱した多めの油に3を静かに落として揚げる。
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焼き色がついたら裏返し、両面きつね色になるまで揚げたら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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