【あともう一品に便利】つるむらさきの簡単お浸しを作り置きで。
つるむらさきは、7月〜8月にかけて旬を迎える夏野菜💡
独特な風味とねばりがクセになる美味しさで、私は大好きです😊
つるむらさきには、ビタミンCやカロチン、鉄分やカルシウムなどの栄養素が多く含まれていて栄養満点!
ホウレン草に匹敵する高い栄養価といわれます✨
暑い夏を乗り越えるのに、ぴったりな野菜ですね💪
そんなつるむらさきは、定番ではありますがお浸しが美味しいです❤️
いっぺんに作ってバットなどに並べて保存しておくと、あともう一品に便利なのでおすすめです。
材料
つるむらさき
1袋(約200g)
醤油
大さじ1
白だし
大さじ1
かつおぶし
お好みで適量
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1.つるさきは、軽く洗い半分に切る。鍋にお湯を沸かし、根元部分を先に1分茹でる。
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2.葉部分を投入しさらに30秒茹でる。
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3.茹で終えたら、ざるにあげ冷めるまで放置。(水には晒さない)
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4.冷めたらつるむらさきを手でギュッと絞って、食べやすい大きさに切る。切ったらさらに手でギュッと絞って水気を切る。
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5.バットに並べて、お醤油と白だしをかけ、お好みでかつおぶしをふりかける。
投稿者からのコメント
冷蔵庫で冷やすと美味しいですよ✨
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※みやすさのために書式を一部改変しています。