受験生に！！サバ缶ひじきの豆腐そぼろふりかけ

☆おすすめアレンジ☆ ・熱々ご飯にたっぷり乗せて、温泉卵乗せる。 ・ご飯と炒めて和風チャーハンに。 ・ご飯に乗せて、焼き海苔をちぎって乗せて、だしをかけてだし茶漬けに。 ・ご飯に混ぜておにぎりに。 ・卵と混ぜて卵焼きに。 薬膳効果 ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆ひじき...貧血に、乾燥肌に、抜け毛予防に、浮腫みに、痺れに、しこりに ☆かつお節（カツオ）...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に ___________________________________________ ポイント ☆めんつゆ2倍濃縮の場合大さじ4.5になります💁‍♀️ ☆めんつゆ4倍濃縮の場合大さじ2になります💁‍♀️ 12月2日《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》がワンパブリッシングさんより発売になりました📖 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、 めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！ そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 も発売中です🙇‍♀️