卵、生クリーム、無調整豆乳、塩こしょう、アスパラガス、マッシュルーム、コンソメ顆粒、有塩バター、ピザ用チーズ、ブロックベーコン
糖質1.4g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/210Kcal(1/6カット・1人分)
アスパラのキッシュのレシピです。タルト生地を使用しないため、その分の糖質が抑えられますよ。タルトの生地がなくても崩れないように、卵の割合が多めの配合にしています。具材もお好みでアレンジして作って下さいね。
※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。