管理栄養士ゆきぼむ

フォロー

レンジで簡単♪いわしの味噌カレー

🍛レンジで簡単♪いわしの味噌カレー （2人分） 雪若丸　1合 いわし味噌煮缶　1缶（190g） たまねぎ　1/4個（約50g） にんにく（すりおろし）　小さじ1 しょうが（すりおろし）　小さじ1 カレー粉　大さじ1 プレーンヨーグルト　大さじ1 ケチャップ　大さじ1 ＜下準備＞ ・雪若丸を炊飯しておく。 1⃣たまねぎは横3等分に切って 薄切りにする。 2⃣耐熱容器にいわし味噌煮缶、 たまねぎ、にんにく、しょうが、 カレー粉、ケチャップ、ヨーグルトを入れ ざっくり混ぜ合わせる。 3⃣ふんわりとラップをして レンジ600W3～4分加熱する。 4⃣全体をよく混ぜ合わせて ごはんにのせる。 . . レンジでチンするだけでできあがり♫ 味噌煮缶のコク旨な味わいで ごはんが進む味噌カレーです♡ . . ごはんは『雪若丸』 大粒でしっかりとした弾力、 存在感があるので カレーとも相性バッチリです👌 ぜひ雪若丸と一緒に 楽しんでくださいね😊 . . #雪若丸 #雪若丸カレーレシピ王決定戦 #カレー #カレーライス #レンチン #レンチンで簡単 #レンジ #簡単 #イワシ #缶詰