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やみつきヘルシー!ちくわのオートミールチュモッパ

やみつきヘルシー!ちくわのオートミールチュモッパ コチラのレシピはレシピカードでもご覧いただけます💪 今日の#筋肉料理 【ちくわのオートミールチュモッパ】 マヨネーズ不使用のヘルシーチュモッパ! かわいいサイズでダイエットはもちろんお弁当にも🍱✨ ぜひつくってみてください💪

材料 (2人分)

  • ・ちくわ

    4本

  • ・オートミール(ロールドオーツ)

    100g

  • ・水

    120ml

  • ・たくあん

    20g

  • ・韓国のり

    2枚

  • ・白いりごま

    適量

  • ★調味料

  • ・ごま油

    大さじ1/2

  • ・刻みねぎ

    大さじ2分

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約10分
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
  • 1.ボウルにオートミール、水を加えて600Wのレンジで1分半加熱する。
  • 2.たくあんは5mm角に切る。ちくわは粗目のみじん切りにする。
  • 3.ボウルで(1)、(2)、(3)、ちぎった韓国のり、★を混ぜる。
  • 4.(3)を6等分してラップで握り形を丸く整える。
  • 5.お皿に盛りつけ、白いりごまをちらし完成!

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