腸活おいシーサー!ツナと納豆のしょうゆタコライス
今日の #筋肉料理 筋肉料理研究家を名乗り始めたときは、 まだまともなお仕事がもらえず、 当時トレーニング中に骨折した足を引きずり、 ママチャリでデリバリーを続ける日々。 それでも、 その頃からすでにコンテスト出場を目指していて、 そのボディメイクのための減量のお供が、 この「ノンオイルツナ缶」でした。 お金がないので、 もやし→ちくわ→ノンオイルツナ缶 をヘビーローテーション。 ちゃんとしたお料理は、 撮影用に作ったものを食べるときだけ。 ノンオイルツナ缶を見ると、 あのときの辛さと、 初めてコンテストの舞台に 立ったときのことを思い出して、 今も料理研究家筋が震えます。 もちろんノンオイルツナ缶が 嫌いになったわけではなく、 むしろ食べると初心を思い出すことができます。 皆さんも「最近慢心しているな」と感じたら、 ノンオイルツナ缶のフタを開けるように 自分の心を見つめ直し… あの頃の新鮮な気持ちを、 思い出してみてください。
・米化したオートミール(またはごはん)
1人分
・ノンオイルツナ缶
1個
・納豆
1パック
・レタス
1枚
・トマト
1/4個(約50g)
・ピザ用チーズ
10g
・かつお節
2g
★しょうゆ
小さじ1
★おろしにんにく
小さじ1/2
★塩コショウ
少々
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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