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合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 387kcal タンパク質（P）: 11.2 g 脂質（F）: 15.4g 炭水化物（C）: 51.0 g * 糖質: 38.5g * 食物繊維: 12.5 g ―――― 1食129cal！脂質気になる方は油は避けてください！ ■食費計算(参考) ーーー カットこんにゃく 1袋：50円 しめじ 1株：90円 スライスエリンギ 2房：70円 まいたけ 1株：90円 ほんだし 小さじ1：5円 しょうゆ 大さじ2：5円 酒 大さじ2：10円 みりん 大さじ2：10円 砂糖 大さじ1：2円 鷹の爪 小さじ1：5円 ごま油 大さじ1：10円 ごま 適量：5円 合計：352円 ーーー