レンチンのみで簡単激ウマ🤤豚とえのきの酒蒸し🥳
レンチンのみで簡単激ウマ🤤豚とえのきの酒蒸し🥳
カットえのき
1袋
鶏ガラ
小さじ1/2
料理酒
大さじ1
ほんだし
小さじ1
ごま油
小さじ1
白ごま
小さじ1
ポン酢
大さじ1
豚バラ
50g
カットしたネギ
適量
■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 296 kcal タンパク質(P): 11.1 g 脂質(F): 23.4 g 炭水化物(C): 12.1 g * 糖質: 10.0 g * 食物繊維: 2.1 g ―――― ■食費計算(参考) ―――― えのき:70円 豚バラ:50円 鶏ガラ:5円 料理酒:5円 ほんだし:10円 ごま油:5円 白ごま:5円 ポン酢:10円 カットしたネギ:10円 合計:170円 ―――― 1食分で85円!めちゃリーズナブルです!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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