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レンチンのみで簡単激ウマ🤤豚とえのきの酒蒸し🥳

レンチンのみで簡単激ウマ🤤豚とえのきの酒蒸し🥳

材料 (2食分)

  • カットえのき

    1袋

  • 鶏ガラ

    小さじ1/2

  • 料理酒

    大さじ1

  • ほんだし

    小さじ1

  • ごま油

    小さじ1

  • 白ごま

    小さじ1

  • ポン酢

    大さじ1

  • 豚バラ

    50g

  • カットしたネギ

    適量

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手順

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    ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 296 kcal タンパク質(P): 11.1 g 脂質(F): 23.4 g 炭水化物(C): 12.1 g * 糖質: 10.0 g * 食物繊維: 2.1 g ―――― ■食費計算(参考) ―――― えのき:70円 豚バラ:50円 鶏ガラ:5円 料理酒:5円 ほんだし:10円 ごま油:5円 白ごま:5円 ポン酢:10円 カットしたネギ:10円 合計:170円 ―――― 1食分で85円!めちゃリーズナブルです!

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