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ワンパンで作れる!うま塩鶏むね大葉🤤

ワンパンで作れる!うま塩鶏むね大葉🤤

材料 (3食分)

  • 薄切りにカットしたとり胸

    1枚

  • みじんぎり大葉

    10枚

  • 鶏ガラ

    小さじ1

  • マヨネーズ

    大さじ1

  • 片栗粉

    大さじ2

  • ごま油

    大さじ1

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    ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 466.5 kcal タンパク質(P): 46.74 g 脂質(F): 18.18 g 炭水化物(C): 17.98 g * 糖質: 17.86 g * 食物繊維: 0.14 g ―――― ■食費計算(参考) ーーーー とり胸 1枚:150円 みじんぎり大葉 10枚:15円 鶏ガラ 小さじ1:5円 マヨネーズ 大さじ1:5円 片栗粉 大さじ2:5円 ごま油 小さじ1:5円 合計:185円 ――――

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