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■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 396 kcal タンパク質（P）: 20.4 g 脂質（F）: 24.6 g 炭水化物（C）: 40.9 g * 糖質: 19.5 g * 食物繊維: 18.5 g ―――― ■食費計算(参考) ―――― なめこ 1袋：80円 キムチ 50g：40円 えのき 1/2株：50円 舞茸 1/2株：60円 スライスエリンギ 3本：70円 鶏ガラ 小さじ1：5円 豆板醤 小さじ1：5円 醤油 小さじ1：2円 おろしニンニク 小さじ1：5円 コチュジャン 大さじ1：10円 ごま油 大さじ1：10円 おん玉 1個：20円 ごま 適量：5円 ねぎ 適量：5円 合計：367円 ―――― 一食90円！量に対してコスパめちゃいいです😆 #低糖質レシピ #ピリ辛トロトロきのこスープ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き