飛ぶほど美味しい😳ピリ辛トロトロきのこスープ🍲
飛ぶほど美味しい😳ピリ辛トロトロきのこスープ🍲 レシピ↓
なめこ
1袋
キムチ
50g
えのき
1/2株
舞茸
1/2株
スライスエリンギ
3本
鶏ガラ
小さじ1
豆板醤
小さじ1
醤油
小さじ1
おろしニンニク
小さじ1
コチュジャン
大さじ1
ごま油
大さじ1
お湯
400ml
水溶き片栗粉
適量
おん玉
1個
ごま
適量
ねぎ
適量
■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 396 kcal タンパク質(P): 20.4 g 脂質(F): 24.6 g 炭水化物(C): 40.9 g * 糖質: 19.5 g * 食物繊維: 18.5 g ―――― ■食費計算(参考) ―――― なめこ 1袋:80円 キムチ 50g:40円 えのき 1/2株:50円 舞茸 1/2株:60円 スライスエリンギ 3本:70円 鶏ガラ 小さじ1:5円 豆板醤 小さじ1:5円 醤油 小さじ1:2円 おろしニンニク 小さじ1:5円 コチュジャン 大さじ1:10円 ごま油 大さじ1:10円 おん玉 1個:20円 ごま 適量:5円 ねぎ 適量:5円 合計:367円 ―――― 一食90円!量に対してコスパめちゃいいです😆 #低糖質レシピ #ピリ辛トロトロきのこスープ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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