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トマト缶で簡単！豆腐皮スライスの脂肪燃えヌードル

筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

コチラのレシピはレシピカードでもご覧いただけます💪 今日の#筋肉料理 【豆腐皮スライスの脂肪燃えヌードル】 リコピンたっぷり脂肪が燃えるトマトヌードル！ サバ缶としめじの旨みたっぷりでズルズルやせる♪ ぜひつくってみてください💪

材料 （2人分）

  • 豆腐皮スライス

    1/2袋（約250g）

  • サバ水煮缶（食塩不使用タイプ）

    1/2個（約100g）

  • ホールトマト缶

    200g

  • しめじ

    100g

  • 刻みねぎ

    適量

  • 七味唐辛子

    適量

  • ★水

    300ml

  • ★ホールトマト缶

    200g

  • ★鶏ガラスープの素

    大さじ1

  • ★おろしにんにく

    小さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：約15分
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
  • 1．お鍋に湯をわかし、豆腐皮スライスを3分ほど茹でて解凍し水気を切る。
  • 2．しめじは石づきを取りほぐす。ホールトマト缶はボウルに入れてフォークなどで潰す。
  • 3．お鍋に★を加えて煮立たせ、(1)、(2)、ほぐしたサバ缶を汁ごと加えて弱火で5分ほど煮る。
  • 4．器に盛りつけ、刻みねぎをちらし完成！

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