レンジで簡単!さっぱり夏野菜スープカレー レシピ・作り方
「レンジで簡単!さっぱり夏野菜スープカレー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
電子レンジでお手軽調理!夏野菜たっぷりのスープカレーのご紹介です。豚バラ肉の旨味とスパイシーな「S&B 赤缶カレー粉」の風味が食欲をそそり、暑い時期でもすっきりと食べやすい味わいですよ。4種類の野菜で見た目も彩りよく仕上がります。ぜひ一度お試しくださいね!
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調理時間:15分
材料(2人前)
- ごはん (2人前) 400g
- 豚バラ肉 (薄切り) 200g
- ナス 1本
- 黄パプリカ 1/4個
- オクラ 2本
- 塩 (板ずり用) 小さじ1/2
- ミニトマト 4個
- 水 300ml
- S&B 赤缶カレー粉 大さじ1.5
- (A)ケチャップ 大さじ3
- (A)李錦記 鶏丸ごとがらスープ 小さじ2
- トッピング
- S&B フレッシュハーブ スィートバジル 適量
手順
- 準備. ミニトマトはヘタを取り除いておき、数カ所爪楊枝で穴を開けておきます。黄パプリカはヘタ、種、ワタを取り除いておきます。オクラはヘタを切り落としガクをむいておきます。
- 1. ナスはヘタを切り落とし、縦4等分に切ります。黄パプリカは薄切りにします。
- 2. オクラは塩をふりかけて板ずりをして流水で洗います。水気を拭き取り、縦半分に切ります。
- 3. 豚バラ肉は5cm幅に切ります。
- 4. 大きめの耐熱ボウルに3、1のナスを入れラップをし、600Wの電子レンジで豚バラ肉に火が通るまで5分ほど加熱します。
- 5. 「S&B 赤缶カレー粉」、(A)、水を入れ混ぜ、1の黄パプリカ、2、ミニトマトを入れふんわりラップをします。600Wの電子レンジで5分ほど加熱します。
- 6. 器に盛り付け、「S&B フレッシュハーブ スィートバジル」をトッピングし、ごはんを添えて完成です。
料理のコツ・ポイント
・「S&B 赤缶カレー粉」の量は、お好みで調整してください。 ・ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、完全に火が通るまで必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。
たべれぽ
4.4
4.4
ほなごはん
2021.9.6
レンジですぐ完成したのに、本格的な味でびっくりした。赤缶初めてチャレンジしたけどお店みたいな味って言われてうれしかった😊正直大人の味でちゃんと辛い!おいしい!スパイシー好きなわたしはリピ確です!
時間ある時は野菜は焼こうかな〜!
11人のユーザーが参考になった
ユーザーa3d361
2021.8.29
とてもさっぱりで香り高く大好きな味でした。なすとオクラが合います。スープとしても良いです。
11人のユーザーが参考になった
ユーザー6d8835
2021.9.6
時短で簡単に出来ました。
カボチャとレンコンがあったのでこちらはフライパンで焼き上げました。スープがスパイシーで味がしっかりしていて美味しかったです。また作りたいと思います。
10人のユーザーが参考になった
むぅむぅ
2022.4.30
パパ大絶賛のスープカレー♪
えー⁉︎まだ焼ミニトマト乗せてないのに。。。食べ始めちゃったぁ〜ってイタダキマスのフライング!食欲そそるカレーの香りがたまりませんでした☆
4人のユーザーが参考になった
チョコン
2023.8.12
肉は豚バラかたまり肉を、1センチ弱の厚さに切って使用。ほくほくねっとり系のかぼちゃも入れました。レンジの扱いづらさもあるので、鍋で、レシピの手順で調理。最初は鍋を熱さず豚肉とナスを入れて、フタをして弱火でじっくり加熱。肉が鍋底から離れるようになってから木べらで炒めて、後は調味料と水、他の材料。オクラは最後に他の材料の上に乗っけてちょっと加熱する程度で、緑色を残しました。ナスが少しとろけすぎたかもしれませんが、おいしくできました。
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