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片手でパクパク！スプーンサラダ レシピ・作り方
「片手でパクパク！スプーンサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
手軽にサラダを楽しもう！ スプーンで簡単にお野菜が食べられます！ 忙しい朝にも、晩ご飯の副菜としても大活躍すること間違いなし！ 具材はお好みで変更も可能です。 ぜひお好きな野菜でアレンジをして、作ってみてくださいね。
調理時間：15分
費用目安：250円前後
材料(2人前)
手順
- 準備. ひよこ豆は水気を切っておきます。鶏ささみは筋を取り除いておきます。
- 1. ミニトマトは1個を4等分にし、アボカドときゅうりは1cm幅になるように切ります。
- 2. 鶏ささみは1cm角に切り、酒をかけて耐熱皿に入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
- 3. (A)を合わせます。
- 4. 1と2、ひよこ豆、3を加えて軽く混ぜたら完成です。
料理のコツ・ポイント
スプーンで食べられる程度の大きさにカットしてください。 ドレッシングはしっかりと混ぜてから野菜などと合えてください。 ささみには中までしっかりと火を通してください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
たべれぽ
4.6
4.6
バーミー
2023.8.5
お酢をレモン汁に変更しました。
(アボガドの変色も防げます)
ササミはサラダチキンでかなり時短！
ひよこ豆入りのミックスビーンズで♪
少し味を馴染ませる方がよりおいし〜❤︎︎
スプーンでパクパク食べやすい♡
好みの味つけでよかったです○○
8人のユーザーが参考になった
リーナ
2021.6.27
ひよこ豆の代わりに
コーンを入れて
美味しかったです♡
8人のユーザーが参考になった
こだまろ
2021.7.12
家にある野菜を細かく切って、混ぜればすぐに完成ですし、見た目も華やかでとても満足です！ここ最近は少しずつ野菜を変えたり、豆を変えたりとアレンジしています！
5人のユーザーが参考になった
初心者さん
2021.6.24
サッパリと、とても美味しかった！
3人のユーザーが参考になった
rico
2022.2.20
ドレッシングが美味しかったです。トマトや鶏肉がなかったのでツナ缶と玉ねぎで代用したのですが相性が良かったです
2人のユーザーが参考になった
Vöglein
2021.10.18
これ系のサラダが好きでよく作りますが、和風の味付けは新鮮です。レッドキドニー・赤パプリカ追加。
今回は酢の代わりにレモン果汁使用、醤油は最近ハマっている白醤油にしました。（2022/7/23）
2人のユーザーが参考になった
ぷぅ
2021.8.23
簡単！おいしい！パクパク食べれちゃいます
蒸し大豆に変えてみましたが、ヘルシーな感じですごく美味しかったです！
ささみは細く細かくちぎると、ドレッシングによく絡んでいい感じ…絶対リピです\( ˆoˆ )/
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リョウ
2021.8.6
トマトなし、ささみの代わりにベーコン、ひよこ豆の代わりに茹でトウモロコシで作りました。
ドレッシングが色んなものに合うので、好きな具材で作れるのが良いと思います。
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ごんすけ
2020.12.13
ひよこ豆なし、紫玉ねぎあり。
おいしいです😋
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よくある質問
レシピで使用している酒の種類を教えてください
酒の代用はありますか？
日持ちはどれくらいですか？
質問
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