豆苗ともやしを使った さっぱり冷しゃぶサラダ レシピ・作り方

「豆苗ともやしを使った さっぱり冷しゃぶサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

冷しゃぶをメインに使ったお手軽サラダです。ポン酢でさっぱりの味付けにしました。砕いたピーナッツがカリっと食感をプラス、美味しさアップのポイントです。さっぱりながらにお肉もしっかりたべてスタミナチャージ!ぜひ作ってみて下さいね。

調理時間:15分

費用目安:400円前後

材料(2人前)

手順

  1. 1. 豆苗の根元を切り落とし、4cmの長さに切ります。
  2. 2. かいわれ大根の根元を切り落とし、2cmの長さに切ります。
  3. 3. ピーナッツを、包丁で細かく砕きます。
  4. 4. 1と豆もやしを耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分半加熱します。
  5. 5. 沸騰直前のお湯に、豚バラ肉を中火で茹で、火が通ったら水にとります。
  6. 6. 2、3、4、5、(A)をボウルに入れて混ぜ合わせ、お皿に盛って出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

・調味料の量は、お好みで調整してください。 ・電子レンジの加熱時間は、様子を見ながら調整して下さい。 ・豚バラ肉は、豚ロースや豚こま切れ肉など、他しゃぶしゃぶ用の豚肉でも代用いただけます。

たべれぽ
4.5

62件のレビュー
たべれぽの写真
       バーミー
バーミー
2024.2.1
再生させた豆苗、黒豆もやし、かいわれ1パック使用。 ゆで汁に料理酒少し混ぜるとお肉が柔らかに仕上がります! 薄味だったので塩コショウで味調整◎ チンして混ぜるだけ…楽チン、美味しい♪ 「柿の種」の中のピーナッツ使いましたが 全然OK!香ばしくカリッと食感よかったです♡
10人のユーザーが参考になった
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haru
haru
2021.3.3
ボリュームたっぷりでおいしい!
4人のユーザーが参考になった
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yoheihosh
yoheihosh
2022.10.10
簡単で美味しかった!豆苗ともやしをたっぷりとれるのがいいですね。次回は大葉の千切りも加えてみたい。
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ジョバンニ
ジョバンニ
2021.3.29
ポン酢とごま油を少なめにし、ごまドレッシングをかけました。豆もやしと豆苗のシャキシャキがいい。
3人のユーザーが参考になった
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Yuko morikawa
Yuko morikawa
2018.6.7
簡単で美味しかった‼️
2人のユーザーが参考になった
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みくる
みくる
2023.7.18
かいわれ大根→ブロッコリースプラウト ピーナツなし 味か薄いかなぁ~ おかずにはならないねと言われました😭
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シャンス
シャンス
2022.9.21
胡麻とピーナッツが食欲が増しますね。ボリューム満点で満足でした〜
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とまと
とまと
2022.5.20
ダイエット用に4倍の量で作りました。ぺろりです。😋 レシピ通りだと少し味が薄目に感じましたので、食べながらポン酢足してました。(レンチン後に野菜から出た水分をきちんと切ったつもりでしたが) ピーナッツの代わりにクルミにしました。とっても健康に良くて栄養もあって美味しいサラダです。リピします。🌟
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ユーザー022ca4
ユーザー022ca4
2022.3.20
簡単だけど、食べごたえがあるヘルシーサラダでした👍
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よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか?

質問

あいす777
あいす777
ピーナッツはなくても大丈夫ですか?
kurashiru
kurashiru
ピーナッツはポイントにはなりますが、なくても大丈夫ですよ。とてもおいしいのでぜひ試してみてくださいね。おいしく作れますように。
めぐこ
めぐこ
豆苗やもやしから水が出て来ますが、絞って水切りしたほうがよいですか?
kurashiru
kurashiru
少し絞ってご利用くださいね。耐水性のキッチンペーパーに包んで軽く絞ると水気も綺麗になくなりますよ。美味しく作れますように。

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