豆苗ともやしを使った さっぱり冷しゃぶサラダ レシピ・作り方

「豆苗ともやしを使った さっぱり冷しゃぶサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

冷しゃぶをメインに使ったお手軽サラダです。ポン酢でさっぱりの味付けにしました。砕いたピーナッツがカリっと食感をプラス、美味しさアップのポイントです。さっぱりながらにお肉もしっかりたべてスタミナチャージ!ぜひ作ってみて下さいね。

材料(2人前)

手順

  1. 1 豆苗の根元を切り落とし、4cmの長さに切ります。
  2. 2 かいわれ大根の根元を切り落とし、2cmの長さに切ります。
  3. 3 ピーナッツを、包丁で細かく砕きます。
  4. 4 1と豆もやしを耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分半加熱します。
  5. 5 沸騰直前のお湯に、豚バラ肉を中火で茹で、火が通ったら水にとります。
  6. 6 2、3、4、5、(A)をボウルに入れて混ぜ合わせ、お皿に盛って出来上がりです。

コツ・ポイント

・調味料の量は、お好みで調整してください。 ・電子レンジの加熱時間は、様子を見ながら調整して下さい。 ・豚バラ肉は、豚ロースや豚こま切れ肉など、他しゃぶしゃぶ用の豚肉でも代用いただけます。

たべれぽ

4.5
62件のレビュー
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       バーミー
バーミー
2024.2.1
再生させた豆苗、黒豆もやし、かいわれ1パック使用。 ゆで汁に料理酒少し混ぜるとお肉が柔らかに仕上がります! 薄味だったので塩コショウで味調整◎ チンして混ぜるだけ…楽チン、美味しい♪ 「柿の種」の中のピーナッツ使いましたが 全然OK!香ばしくカリッと食感よかったです♡
10人のユーザーが参考になった
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haru
haru
2021.3.3
ボリュームたっぷりでおいしい!
4人のユーザーが参考になった
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yoheihosh
yoheihosh
2022.10.10
簡単で美味しかった!豆苗ともやしをたっぷりとれるのがいいですね。次回は大葉の千切りも加えてみたい。
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ジョバンニ
ジョバンニ
2021.3.29
ポン酢とごま油を少なめにし、ごまドレッシングをかけました。豆もやしと豆苗のシャキシャキがいい。
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Yuko morikawa
Yuko morikawa
2018.6.7
簡単で美味しかった‼️
2人のユーザーが参考になった
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みくる
みくる
2023.7.18
かいわれ大根→ブロッコリースプラウト ピーナツなし 味か薄いかなぁ~ おかずにはならないねと言われました😭
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シャンス
シャンス
2022.9.21
胡麻とピーナッツが食欲が増しますね。ボリューム満点で満足でした〜
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とまと
とまと
2022.5.20
ダイエット用に4倍の量で作りました。ぺろりです。😋 レシピ通りだと少し味が薄目に感じましたので、食べながらポン酢足してました。(レンチン後に野菜から出た水分をきちんと切ったつもりでしたが) ピーナッツの代わりにクルミにしました。とっても健康に良くて栄養もあって美味しいサラダです。リピします。🌟
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ユーザー022ca4
ユーザー022ca4
2022.3.20
簡単だけど、食べごたえがあるヘルシーサラダでした👍
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よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか?

質問

あいす777
あいす777
ピーナッツはなくても大丈夫ですか?
kurashiru
kurashiru
ピーナッツはポイントにはなりますが、なくても大丈夫ですよ。とてもおいしいのでぜひ試してみてくださいね。おいしく作れますように。
めぐこ
めぐこ
豆苗やもやしから水が出て来ますが、絞って水切りしたほうがよいですか?
kurashiru
kurashiru
少し絞ってご利用くださいね。耐水性のキッチンペーパーに包んで軽く絞ると水気も綺麗になくなりますよ。美味しく作れますように。

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