豆苗ともやしを使った さっぱり冷しゃぶサラダ レシピ・作り方
「豆苗ともやしを使った さっぱり冷しゃぶサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
冷しゃぶをメインに使ったお手軽サラダです。ポン酢でさっぱりの味付けにしました。砕いたピーナッツがカリっと食感をプラス、美味しさアップのポイントです。さっぱりながらにお肉もしっかりたべてスタミナチャージ!ぜひ作ってみて下さいね。
材料(2人前)
手順
- 1 豆苗の根元を切り落とし、4cmの長さに切ります。
- 2 かいわれ大根の根元を切り落とし、2cmの長さに切ります。
- 3 ピーナッツを、包丁で細かく砕きます。
- 4 1と豆もやしを耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分半加熱します。
- 5 沸騰直前のお湯に、豚バラ肉を中火で茹で、火が通ったら水にとります。
- 6 2、3、4、5、(A)をボウルに入れて混ぜ合わせ、お皿に盛って出来上がりです。
コツ・ポイント
・調味料の量は、お好みで調整してください。 ・電子レンジの加熱時間は、様子を見ながら調整して下さい。 ・豚バラ肉は、豚ロースや豚こま切れ肉など、他しゃぶしゃぶ用の豚肉でも代用いただけます。
たべれぽ
バーミー
2024.2.1
再生させた豆苗、黒豆もやし、かいわれ1パック使用。
ゆで汁に料理酒少し混ぜるとお肉が柔らかに仕上がります!
薄味だったので塩コショウで味調整◎
チンして混ぜるだけ…楽チン、美味しい♪
「柿の種」の中のピーナッツ使いましたが
全然OK!香ばしくカリッと食感よかったです♡
10人のユーザーが参考になった
haru
2021.3.3
ボリュームたっぷりでおいしい!
4人のユーザーが参考になった
yoheihosh
2022.10.10
簡単で美味しかった!豆苗ともやしをたっぷりとれるのがいいですね。次回は大葉の千切りも加えてみたい。
3人のユーザーが参考になった
ジョバンニ
2021.3.29
ポン酢とごま油を少なめにし、ごまドレッシングをかけました。豆もやしと豆苗のシャキシャキがいい。
3人のユーザーが参考になった
Yuko morikawa
2018.6.7
簡単で美味しかった‼️
2人のユーザーが参考になった
みくる
2023.7.18
かいわれ大根→ブロッコリースプラウト
ピーナツなし
味か薄いかなぁ~
おかずにはならないねと言われました😭
1人のユーザーが参考になった
シャンス
2022.9.21
胡麻とピーナッツが食欲が増しますね。ボリューム満点で満足でした〜
1人のユーザーが参考になった
とまと
2022.5.20
ダイエット用に4倍の量で作りました。ぺろりです。😋
レシピ通りだと少し味が薄目に感じましたので、食べながらポン酢足してました。(レンチン後に野菜から出た水分をきちんと切ったつもりでしたが)
ピーナッツの代わりにクルミにしました。とっても健康に良くて栄養もあって美味しいサラダです。リピします。🌟
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ユーザー022ca4
2022.3.20
簡単だけど、食べごたえがあるヘルシーサラダでした👍
1人のユーザーが参考になった
よくある質問
日持ちはどれくらいですか?
質問
あいす777
ピーナッツはなくても大丈夫ですか?
kurashiru
ピーナッツはポイントにはなりますが、なくても大丈夫ですよ。とてもおいしいのでぜひ試してみてくださいね。おいしく作れますように。
めぐこ
豆苗やもやしから水が出て来ますが、絞って水切りしたほうがよいですか?
kurashiru
少し絞ってご利用くださいね。耐水性のキッチンペーパーに包んで軽く絞ると水気も綺麗になくなりますよ。美味しく作れますように。
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