レンジで簡単！小松菜と油揚げのおかかじゃこ炒め風

Name: レンジで簡単！小松菜と油揚げのおかかじゃこ炒め風
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 小松菜 正味200g; 油揚げ 3枚; ちりめんじゃこ 30g; かつお節 1パック(4.5g); (A)めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3弱; (A)砂糖 小さじ2〜大さじ1; ごま油 ひと垂らし; ごま お好みで

松山絵美

レンジで簡単👍 小松菜とちりめんじゃこでカルシウムが摂れる和おかずです✨✨ かつお節の風味も効いて、ご飯が進みますよ🍚✨ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に ☆ 油揚げ(豆腐)...体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

材料（4人分）

小松菜

正味200g
油揚げ

3枚
ちりめんじゃこ

30g
かつお節

1パック(4.5g)
(A)めんつゆ(3倍濃縮)

大さじ3弱
(A)砂糖

小さじ2〜大さじ1
ごま油

ひと垂らし
ごま

お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：10分

料理モード

ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。

【下準備】小松菜→根元を切り、3〜4cmに切る。(葉と茎に分ける。)
油揚げ→1cm幅に切る。
【1】耐熱容器【A】を入れて混ぜ、小松菜の茎部分と、油揚げ、ちりめんじゃこ、かつお節を入れて混ぜ、ふんわりラップをかけて電子レンジ600wで5分半加熱する。
【2】取り出してよく混ぜてから、小松菜の葉を入れてまぜ、再度ふんわりラップをかけて2分加熱。取り出してごま油を垂らし、混ぜたら出来上がり！お好みでごまを振ります。

投稿者からのコメント

Point!作り置きにもオススメです👍めんつゆ2倍濃縮の場合は大さじ4めんつゆ4倍濃縮の場合は大さじ2に水を大さじ1入れてください💁‍♀ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/392740

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※みやすさのために書式を一部改変しています。