食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス
具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡
具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡
具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡
具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡
具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡
具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡
具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡
具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡
具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡
具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡
具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡
もう一度最初から見る
1/11

具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡

ご訪問ありがとうございます みなさんおはようございます 今朝は「寒」と思って、目覚めました。 朝起きるのが、だんだん辛くなってきましたね〜〜 そんな今朝は、具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡を作りました おにぎりを具だくさんにすれば、おかずは少なくてもOK まずは梅おかかと枝豆のおにぎりを作りました おすすめポイント 枝豆のおかげで、彩りと栄養価がアップ 枝豆は大豆と緑黄色野菜両方の栄養を含んでいます。 たんぱく質の他に脂質やビタミンB1・B2、カルシウムなどのミネラルも豊富です。 大豆にはないビタミンCも含んでいます。 食物繊維も多いので、腸内環境の改善やダイエットにおすすめ 咀嚼回数が増えるので、満腹感を得やすく食べ過ぎ防止にも ごま油を少量加えることで、パサつかず冷めてもおいしい 腹持ちも良く、香りが良いです。 それではレシピです

材料 (2個1人分)

  • かつお節
    小袋1つ(3gくらい)
  • めんつゆ(3倍濃縮)
    小さじ1
  • 梅干し
    1個
  • 枝豆
    30g
  • ごま油
    小さじ1弱
  • 炊きたてご飯
    お茶碗1杯分(150gくらい)
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①梅干しは種を取り除き、包丁で叩いてつぶします。※多少塊が残っていても良い方は、器の中でつぶすことをおすすめします。包丁もまな板も汚れません
  • ②ボウルにすべてを入れ、よく混ぜ合わせます。
  • ③2等分にして、ラップの上からお好みの形のおにぎりにします。

投稿者からのコメント

もう一つは、ベーコンとコーンのチーズおにぎりを作りました 詳しい作り方はこちらです 『春色(*゚▽゚*)♪我が家で人気!2種類のチーズおにぎり♡』ご訪問ありがとうございますみなさん、おはようございます今朝はチーズを使ったおにぎりを2種類作りました。1つ目は、ベーコンとコーンのチーズおにぎりです。お…ameblo.jp ベーコンと醤油の塩気にコーンの甘み、まろやかなチーズが相性バッチリ その他は、 豆乳とマヨのさっぱりマカロニサラダ(作り置き) にんじんとちくわの塩昆布炒め(作り置き) 卵焼きスモークチーズ ミニトマトブロッコリー葉っぱです! それでは、詰めます おにぎりの段 スモークチーズの口の部分を切り取って、目玉ピックを刺しました お次はおかずの段 今朝は卵焼きを焼いただけ〜 出来ました!こんな感じ〜 具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡の完成です 長女「明日の部活はお弁当いらないよ〜」ってことなので、今週のお弁当作りはこれで終わりです 今日は次女が、学校の田んぼ学習で稲刈りがあります お天気もなんとか大丈夫そうなので良かったです ちょっと見に行ってこようかな 最後まで読んでくださり、ありがとうございます それではみなさん、今日も1日元気にお過ごしくださいね 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ!」のポチッと、よろしくお願いします レシピブログに参加中♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード

おすすめのレシピ動画