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桃とヨーグルトのさっぱりスムージー🍑夏バテ防止🥤✨

ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ🩵

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こんにちは🥳 今日も大好きなももレシピです🍑 夏バテ防止に嬉しい栄養や水分がたくさん含まれているので、今日も簡単で食欲がなくてもさっぱり美味しく飲めるメニューを用意しました🥰🫶 熟したフルーティーな香りとみずみずしい桃の美味しさを楽しめるスムージーです🥤✨

材料 （一杯分）

  • 桃

    120g

  • プレーンヨーグルト

    120g

  • レモン汁

    5g

  • ラカントシロップ

    7g（ガムシロップでも○）

  • 天然塩

    ひとつまみ(今回はゲランドの塩/なくてもOK)

  • アーモンドミルク

    30g（牛乳や豆乳でも○）

  • 冷凍桃

    3カット

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • 1 桃は洗って産毛を落とし、種に沿って切り込みを入れながら実を外す。（1/4〜1/8づつ切り取ると崩れにくいです。）
  • 2 皮ごとブレンダーにかけられるくらいの小ささにカットし、冷凍する。飾り用もお好みで別で用意しておく。
  • 3 ブレンダーに材料を全て加え、滑らかになるまで回す。
  • 4 グラスに注ぎ、飾りの桃などを乗せたら完成☺️🎉👏🏻

投稿者からのコメント

💡ポイント💡皮ごと入れる事で桃のフルーティーな香りや抗酸化作用のあるカテキンというポリフェノールも摂る事ができます🙆‍♀️色も可愛い💕 💡アレンジ💡プラムだとより甘酸っぱく、ブルーベリーで作るのもおすすめ。この夏何度か飲んでますが、桃とヨーグルトの比率は多少違っても十分美味しいです☺️ 💡PFC推定値💡飾り用なしの一杯分P(たんぱく質) 5.0gF(脂質) 4.1gC(炭水化物) 19.6g糖質 17.5g食物繊維 2.1gカロリー 129kcal 3回続いたももレシピ、どうでしたか？次は桃じゃないよ🥹🍑 次回もお楽しみに🙋‍♀️

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コメント (4件)