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お義母さんに習ったベジブロス

お義母さんに習ったベジブロス。野菜の種や皮、ヘタを煮出してつくるこの黄金のスープがとーーーっても良い。何がいいって、美味しい。 更に、植物のもつファイトケミカルが溶け込んでいて、免疫力アップに良い!サビない体になる!おいしい!!と、嬉しい(美味しい2回言った) これが本当は捨てるはずだった野菜クズで作れるなんて本当にありがたいことだなぁと思います。

材料

  • 野菜の皮やへた

    両手にいっぱい分(だいたいでOK)

  • 1300cc

  • 小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
  • 下準備.野菜の皮やヘタは洗ってよく水気を切り、冷蔵庫でストックしておく。
  • 1.なべに水と酒、野菜の皮やヘタを入れる
  • 2.火にかけて沸騰する前に火を弱火にしてコトコト煮たたない火の強さで30分煮込む
  • 3.ザルでこす

投稿者からのコメント

使い方 だし汁としてスープや、お味噌汁、煮物やタレの希釈などに!1番のおすすめはカレーです☺️おいしくなりますよ✨ ポイント しっかり粗熱をとって容器に移したら、冷蔵庫で4日もちます。 野菜くずが足りない時は? こんぶや干し椎茸などを足しても○ ぜひ使ってほしい野菜のくずは玉ねぎ!!とくに皮は、きれいな黄金色のスープになります☺️ケルセチンという抗酸化物質も豊富なのも嬉しい✨ あんまりおすすめじゃない野菜のくずは アブラナ科の野菜。ブロッコリー、キャベツなどの芯は結構くさくなりがち。ナスやビーツなどの色が出る野菜はだしとして使える料理の幅が狭まるので、最初は避けて慣れてきたらちょっとずつ使うのがおすすめです。 野菜はオーガニックの方が良い? 私はオーガニック、もしくは減農薬のものを洗って使っています。オーガニックのお野菜はちょっと高価だったりするので余すことなく使い切る節約思考でもあります!😁50度洗いにすると汚れ落ちが良いので下処理が楽ですよ☺️

※みやすさのために書式を一部改変しています。

コメント (1件)