鶏肉と大豆のカチャトーラ風
鶏肉と大豆のカチャトーラ風 レシピあり🍴 ✨鶏肉と大豆のカチャトーラ風✨ 🇮🇹カチャトーラとは、イタリア、トスカーナ地方の郷土料理。狩人風、猟師風の意味があり、トマト、玉葱、ハーブ、鶏肉などが使われることが多い料理🍳 🇮🇹トマトは低カロリーで栄養成分が豊富。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などバランスよく含まれています。 また、リコピンと言う赤いの色素成分が豊富で、強い抗酸化作用が期待できます。
鶏もも肉
1枚
ベーコン
50g
トマト水煮
200g
大豆水煮
50g
玉葱
1/2個
人参
1/4本
にんにく
1片
ローリエ
1枚
タイム
あれば
オリーブオイル
適量
塩胡椒
少々
ベビーリーフ
少々
オリーブオイル
大さじ1
💡カチャトーラの煮込み時間が短時間で酸味が残る場合は、分量外の砂糖を加えると、まろやかに仕上がります。 味はかなり変わるので、隠し味におすすめです♪ 💡タイムやローリエは香り付け、臭み消しなどの役割をになっています。あれば、是非加えてみてください。なくても大丈夫です。 いいね、フォローよろしくお願いします😊 ---------------------------------------------- レシピブログ更新しました♪ より詳しい内容や、ブログ限定レシピも紹介しています🕊 プロフィール(@mon_petit_chef_)に貼っています https://mon-petit-chef.com/ 作って頂いたら、タグ付けお願いします👇 @mon_petit_chef_ モンプチシェフ(フランス語で「私の小さなシェフ」という意味です) --------------------------------------------
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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