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✔︎抗酸化成分を豊富に含むベリー ✔︎代謝を促進してくれるバナナ ✔︎美容と健康にうれしい効果盛りだくさんの甘酒 ✔︎ホルモンバランスを維持する効果が期待できる豆乳(大豆イソフラボン) ヨーグルトをオイコスにしちゃえば タンパク質まで摂れちゃいます♩ ベリーミックス▶︎▶︎▶︎ コストコで買える冷凍ベリーミックス 『スリーベリーブレンド 』を使っています。 ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリーが 1.81kg入って2000円ほどで販売されていてお得✨ 保存袋に小分けにして冷凍庫にストックしておくと 使いやすいですよ♪ ヨーグルト▶︎▶︎▶︎ 植物性、動物性、お好きなものでOKです！ バナナ▶︎▶︎▶︎冷凍しない方が風味良く美味しいですが 冷凍する場合は小さく切って保存袋に入れます。 攪拌は、ブレンダーよりミキサーが強力でおすすめ。 豆乳▶︎▶︎▶︎苦手な方は、大豆固形成分が10%未満のものを選ぶと 少し飲みやすくなると思います。 牛乳や、その他のプラントベースミルクへの置き換えも大丈夫ですが、味は結構かわります😅 甘酒▶︎▶︎▶︎米麹由来のものをご使用ください。 こちらはアルコール分が含まれないので子供さんでも飲めます。 自家製でも市販品でも良いですが、添加物の含まれないもので、とろみのあるタイプがおすすめです♪ ヨーグルトメーカーで作る自家製甘酒(甘麹)の作り方は、 インスタグラムに紹介しています→ アカウント @non_la_non パープルスムージーは毎日続けて飲んでいると 腸内環境が整い、肌の調子も良くなってきますので 是非、お試しください！