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\大豆ミートで/ガバオライス弁当

お肉の代わりに大豆ミートでヘルシーガバオライス✨乾燥大豆ミート30gを熱湯に3分ふやかすと120gに増量!!高タンパク質でコレステロールフリーの乾燥大豆ミートを常備しておくととっても便利です✨

材料

  • 乾燥大豆ミート(ミンチタイプ)

    30g

  • にんにく

    ひとかけみじん切り

  • 玉葱みじん切り

    1/2個

  • ピーマン

    1個

  • 赤ピーマン

    1/2個

  • ご飯

    200g

  • 大葉

    3枚

  • ナンプラー

    大さじ1/2

  • オイスターソース

    小さじ2

  • 醤油

    大さじ2/3

  • 塩コショウ

    少々

  • 砂糖

    ひとつかみ

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手順

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