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ワンパン！ちくわとなすのタルタル南蛮！

りょす®️ダイエット王子

りょす®️ダイエット王子

ワンパン！ちくわとなすのタルタル南蛮！ ●痩せるちくわとなすのタルタル南蛮！

材料 （2-3人前）

  • ちくわ

    5本

  • なす

    1本

  • 米粉

    30g

  • 水

    100ml

  • ★醤油

    大さじ2

  • ★酢

    大さじ2

  • ★エリスリトール

    大さじ1

  • ★水

    大さじ1

  • ★片栗粉

    小さじ2

  • ゆで卵

    2個

  • ⭐︎カロリーオフマヨ

    大さじ1

  • ⭐︎塩

    少々

  • ⭐︎ブラックペッパー

    少々

  • パセリ

    お好み

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • ①ちくわとナスを食べやすい大きさに切る
  • ②ボウルに米粉と水を入れて混ぜたら、①にまとわせる
  • ③器に★を入れて混ぜ合わせる
  • ④器にゆで卵と⭐︎を入れて混ぜ合わせる
  • ⑤フライパンにオリーブオイルを入れて、②を全面焼いていく
  • ⑥焼き目がついたら、③を入れて煮からめる
  • ⑦皿にレタス、ちくわとナスを盛り、上からタルタルをかけて、お好みでパセリをかければ完成！

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