あさよわ⌇朝が弱い管理栄養士の３ステップ弁当

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ホタルイカと菜の花の春色パスタ🌼

レシピ詳細👇 𓐄 キッコーマン食品株式会社様より、 『基本のおかずつゆ』をご提供いただきました。 あれこれ使わずこれ1本で味が決まるので、 面倒な調味料の計量が不要😭助かる！ 隠し味に加えたバターとの相性も◎ ぜひお試しください♩ 𓐄 ◼︎材料（2人分） ・パスタ　200g ・ホタルイカ　90g （スーパーのパック1つ分くらい） ・菜の花　100g （スーパーのパック1つ分くらい） ・にんにく　2片 ・オリーブオイル　大さじ2 ・基本のおかずつゆ　大さじ2 ・塩（スパゲッティ茹でる用）　適量 ・バター　10〜20g ・粗挽きブラックペッパー　適量 𓐄 ◾︎作り方 ①菜の花は洗って3cm程度に切り、 にんにくは芽をとってスライスします。 ②ホタルイカの下処理🦑 目とくちばしを取り除きます。 ③フライパンにオリーブオイルを熱し、 にんにくを入れて香りを出します。 ※同時にパスタも茹でていきます！ （お湯1Lに対し10gの塩を加えます） ④いい香りがしてきたら、 ホタルイカも加えてさっと炒めます。 ※パスタが茹で上がる2分前に、 菜の花を加え一緒に茹でて、 茹で上がったらザルで湯切りします。 ⑤ホタルイカのフライパンに、 パスタの茹で汁をお玉1杯分加えます。 ⑥茹で上がったパスタと菜の花も加え、 『基本のおかずつゆ』で味付けします。 ⑦最後にバターを和えたら完成！ お好みでブラックペッパーを◎ 𓐄 #キッコーマン基本のおかずつゆ #これ1本で献立お助け #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #栄養士のレシピ #パスタレシピ #パスタ #ホタルイカ #菜の花