鶏むね肉と野菜の甘辛からし炒め　レシピ・作り方

手順

1. 1. ボウルに合わせ調味料の材料を入れ、よく混ぜ合わせます。
2. 2. 鶏むね肉は一口大に切ります。バットに移して下味の材料を入れ、手でよく揉み込み、ラップをかけて15分程おきます。
3. 3. なすはヘタを取り、一口大に切ります。水を入れたボウルに入れ、キッチンペーパーをのせて10分程おき、ザルに上げて水気を切ります。
4. 4. ししとうはヘタを取り、竹串で数箇所に穴を空けます。
5. 5. 中火に熱したフライパンにごま油をひき、2を入れ、中に火が通るまで7分程、中火で炒めます。
6. 6. 3を入れ、中に火が通るまで中火で3分程炒めたら、4を入れ全体に油がなじむまで、中火のまま炒めます。
7. 7. 1を回し入れ、汁気が少なくなるまで、中火で炒めます。
8. 8. 火を止め、器に盛り付けて出来上がりです。