トロトロふっくら!なすとささみのピリ辛炒め レシピ・作り方

「トロトロふっくら!なすとささみのピリ辛炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

トロトロのナスと柔らかく仕上げたささみを中華のピリ辛味で軽く炒め合わせた一品になります。 また、ささみを柔らかく仕上げるために、手早く簡単に作れる手順になってます。忙しい時のお助けおかずにもなる一品、ぜひお試しください。

調理時間:20分

費用目安:300円前後

材料(2人前)

手順

  1. 準備. ささみは1㎝幅の斜め切りにして、塩ひとつまみ、酒少々を振り下味をつけておきます。
  2. 1. ナスは、縦半分に切って1㎝角の棒状に切ります。白ネギは1㎝幅の斜め切りにします。
  3. 2. フライパンにごま油とおろし生姜、おろしニンニク、豆板醤を入れて弱火で香りを出したら、中火にしてナスを炒めます。
  4. 3. ナスがしんなりしてきたら、ささみ、白ネギ、中華スープの素を入れ、炒めます。
  5. 4. 全体にほぼ火が通れば、酒、醤油で味を整え、水溶き片栗粉でとろみをつけて、完成です。

料理のコツ・ポイント

ささみは火を通しすぎると固くなりますので、ナスを先に炒め、ささみに火が通ればすぐに仕上げると、ふっくらジューシーに仕上がります。 豆板醤は好みで加減してください。 最後に水溶き片栗粉でとろみをつけるので、味が絡んで美味しいです。

たべれぽ
4.7

16件のレビュー
たべれぽの写真
vechan_dx
vechan_dx
2022.2.20
えのきでかさ増ししました
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vechan_dx
vechan_dx
2022.1.30
冷凍揚げナス使用 玉ねぎと椎茸も追加しました! おいしくできました👏🏻
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ささみ沢
ささみ沢
2020.5.6
トロトロピリ辛で美味しい(๑>◡<๑) もっとナスたっぷりでも美味しそうです
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ちびこな
ちびこな
2018.7.18
茄子がトロトロで美味しかったです!ネギが無くてキャベツで作りました😊
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カンナ
カンナ
2017.9.16
鶏胸肉で、少し豆板醤を控えめにして作ってみましたが美味しくできました☺︎
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み
2023.9.22
とても美味しかったです!ピリ辛でご飯が進む味付けです。倍量で作ったのですが、豆板醤は減らしました。単純に2倍したらかなり辛かったのだろうと思います。長ネギの代わりに玉ねぎで。ナスと玉ねぎはしなしなに、ささみはふっくらと仕上げるために、やはりレシピにある時差炒めは大事だなと感じました。
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ユーザーfb3821
ユーザーfb3821
2022.5.26
主人の夕飯に作りました。 ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
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vechan_dx
vechan_dx
2021.11.30
ねぎ→玉ねぎで作りました! 思ったよりお腹に溜まります! とてもおいしくできました👏🏻
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あや
あや
2021.1.24
簡単美味しい✨

よくある質問

  • レシピで使用している酒の種類を教えてください

  • 酒の代用はありますか?

  • 日持ちはどれくらいですか?

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