見た目はごはん!?ニラそぼろの豆腐丼 レシピ・作り方

「見た目はごはん!?ニラそぼろの豆腐丼」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

豆腐が主役の晩ごはんはいかがですか? あつあつホロホロな豆腐の上にピリ辛なニラそぼろがとても合う一品! たまごとろーりで、簡単至福の晩ごはんに! ぜひ作ってみてはいかがでしょうか。

材料(1人前)

手順

  1. 1 豆腐は木ベラなどで細かくし、ニラはみじん切りにします。
  2. 2 フライパンにごま油を入れて中火にし、1の豆腐を入れて炒めます。
  3. 3 豆腐から出た水分を軽く拭き取ったら、顆粒和風だしを入れて和え、お皿に取り出します。
  4. 4 フライパンを拭いてからひき肉、塩こしょうを入れて炒め、ニラとオイスターソース、七味唐辛子を加えてさっと炒めたら3の上にのせます。
  5. 5 仕上げに卵黄を乗せたら完成です。

コツ・ポイント

ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。 豆腐は絹豆腐を使用しましたが、木綿豆腐での代用も可能です。 豆腐は、顆粒和風だしの他にも、めんつゆや醤油でも代用可能です。 豆腐を炒める際は、油はねにご注意下さい。 ご飯の上に豆腐を乗せても美味しくお召し上がり頂けます。

たべれぽ

4.5
7件のレビュー
たべれぽの写真
ParuMam
ParuMam
2018.4.4
卵割れちゃったけど😂 簡単で美味しかったです!
3人のユーザーが参考になった
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an.
an.
2020.5.26
美味しかったです❤︎
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すすす
すすす
2019.10.31
ヘルシー!
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ほーみ
ほーみ
2019.8.24
ニラ消費に良いですねっ༼ᴼل͜ᴼ༽ 美味しかったです。 旦那さんにも好評でした!
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takayon.k,🥫
takayon.k,🥫
2019.5.20
たんぱく質たっぷり ヘルシーです❕ オイスターソースでコクが出ています
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 Kuri
Kuri
2019.5.11
温玉を乗せました。 ヘルシーで美味しいです。
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なっつ
なっつ
2018.7.11
また作っちゃった、、💕 簡単でダイエットにもいいかも、、
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たぬ
たぬ
2018.5.27
卵なしで作りました(*´ω`*)

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか?

質問

ぁぉ
ぁぉ
カロリー知りたいです!
kurashiru
kurashiru
カロリー表記につきましては、ぜひ前向きに検討させていただき当サービスでも実現することができるよう努めてまいります。 貴重なご意見をいただき、ありがとうございます。
佐藤俊樹
佐藤俊樹
豆腐の水分が上手く処理出来ませんでした。完全な水抜きは難しいと思いますが、適切な方法、教えて下さい。
kurashiru
kurashiru
豆腐をキッチンペーパーなどで包み、重石をしていただくと、しっかり水切りできますので、お試しくださいね。

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