彩り鮮やか!ブロッコリーと海老のチャイニーズ炒め レシピ・作り方
「彩り鮮やか!ブロッコリーと海老のチャイニーズ炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
野菜嫌いな人も、海老と一緒に食べるとブロッコリーをたくさん食べられます!余りがちなザーサイも刻んで炒めると簡単に本格中華に味に変わりますよ。お子様には卵とじにすると食べやすいです。ぜひ、お試しくださいね。
材料(2人前)
手順
- 1 ブロッコリーは芯をとり、小房にわけ電子レンジ600Wで3分加熱します。
- 2 ザーサイは粗みじん切りにしておきます。
- 3 熱したフライパンにごま油を加え、中火でエビを炒めます。
- 4 エビの色が変わったら、ブロッコリーとザーサイを加えさっと炒めます。(中火)
- 5 酒、しょうゆ、塩こしょうを加え汁けがなくなるまで炒め合わせます。
コツ・ポイント
エビは色が変わったらブロッコリーを加えてください。あまり火を通しすぎるとプリッとし た食感が失われてしまいます。ザーサイがもともと味付きの場合は醤油の量は加減してくだ さい。ブロッコリーは少し固いくらいでレンジからは出してください。
たべれぽ
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よくある質問
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酒の代用はありますか?
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