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ツナとブロッコリーのマヨ焼 レシピ・作り方
「ツナとブロッコリーのマヨ焼」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
簡単に出来る副菜です。色々と野菜を変えて作っても美味しくいただけます。 味噌をマヨネーズに合わせることでまろやかな味わいになるので、お子様にもおすすめです。野菜の素材が味わえる一品です。ぜひお試しください！
調理時間：20分
費用目安：300円前後
材料(1人前)
手順
- 1. ブロッコリーは、一口大に、玉ねぎは薄切りにし、ラップを掛けて電子レンジで500w2分加熱します。
- 2. ツナとマヨネーズ、味噌、はちみつ、オリーブオイルを混ぜ合わせ、ソースを作ります。
- 3. 耐熱容器にブロッコリーと玉ねぎを入れ、上からソースと粉チーズと黒こしょうを掛け、オーブントースターで5分程加熱します。
- 4. いい色に焼けたら、出来上がりです。
料理のコツ・ポイント
こちらのレシピは、はちみつを使用しております。1歳未満（乳児）のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
たべれぽ
4.4
4.4
きゅう
2021.5.27
じゃがいもも入れて少しボリューミーにして、メインとして出しました。
ツナと合って美味しかったです。
旦那さんからも好評でした！
次はもう少し粉チーズかけてみようと思います。
10人のユーザーが参考になった
たー坊
2021.11.10
玉ねぎなしで、冷凍ブロッコリーをつかいました。ツナのオイルを使いオリーブオイルは無しで。粉チーズもブラックペッパーも多めが◎
8人のユーザーが参考になった
だみゃ
2021.5.24
特に難しい工程もなくとっても美味しいです！めんどくさいのでツナの油もそのまま入れました(*´▽｀*)
6人のユーザーが参考になった
あきブタ♪
2018.4.12
ブロッコリーとツナのみで☆
調味料はマヨネーズと味噌のみで十分おいしい！蜂蜜を入れると変に甘くなりそうなので入れませんでした。 味噌ツナマヨってなんで、こんなにおいしいんでしょうね〜！
ブロッコリーの水けはよくとることがおいしいコツです〜！
5人のユーザーが参考になった
yukip
2023.9.8
ブロッコリー倍量で。
焼いているとちょっと水っぽくなるなあ。
シーチキンのオイルはそのまま投入でオリーブオイル不要で良さそう。
3人のユーザーが参考になった
kazuo
2021.3.23
ツナはノンオイルでマヨネーズは少なめ、はちみつはナシにしてパセリを追加。玉ねぎがソースに合ってて少ししか入れてないけど全然違う。次回は玉ねぎは刻んでソースに混ぜる。高タンパクメニュー
3人のユーザーが参考になった
ゆう
2018.10.18
簡単で美味しい！また作ります
2人のユーザーが参考になった
Mackey95
2023.3.17
簡単に美味しくできました。
じゃがいももスライスしたものを入れてみました。
4才の娘が全て完食！また作ります。
1人のユーザーが参考になった
saya
2023.2.17
冷凍ブロッコリーを使いました。
また作ります。
1人のユーザーが参考になった
よくある質問
日持ちはどれくらいですか？
質問
rinashi
はちみつの代わりに砂糖でもできますか？
kurashiru
はちみつの代わりに砂糖でもお作りいただけます。ぜひ試してみてくださいね。
RINKA
オリーブオイルは無くても大丈夫ですか、？？
kurashiru
風味は代わりますが、オリーブオイルは省いてもお作りいただけます。オリーブオイルの爽やかな風味が加わることで一層香り高いソースに仕上がりますので、機会がございましたらぜひレシピ通りにもお試しくださいね。
松岡亜沙海
粉チーズがなかったら、とろけるチーズでも大丈夫ですか？
kurashiru
粉チーズの代わりにとろけるチーズを使用しても作ることができますよ。ご用意しやすい材料でお試しくださいね。お気に入りの一品となりますように。
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