ささみの青じそチーズ巻き　レシピ・作り方

Name: ささみの青じそチーズ巻き
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 鶏ささみ 2本; 塩こしょう 少々; 料理酒 小さじ2; 大葉 2枚; ピザ用チーズ 20g; 大葉 1枚

「ささみの青じそチーズ巻き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質1.0g/248Kcal ささみの青じそチーズ巻きのレシピのご紹介です。電子レンジで簡単にお作りいただけます。中に挟むものや味付けを変えればアレンジもきくのでおすすめですよ。この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間：20分

費用目安：300円前後

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材料(1人前)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

準備. 大葉は軸をとっておきます。鶏ささみは筋をとっておきます。
1. 鶏ささみは開きます。ラップで挟み、めん棒などで叩き、薄くのばします。
2. ラップにのせ、塩こしょう、料理酒をふり、大葉、ピザ用チーズの順に重ねます。手前からくるくると巻きます。
3. 巻き終わりを下にして耐熱皿にのせ、600Wの電子レンジで3分、鶏ささみに火が通るまで加熱し、ラップをしたまま粗熱を取ります。
4. お皿に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

ラップをきつく巻きすぎると蒸気の逃げ道がなくなり破裂する恐れがあるのでご注意ください。軽くねじり、心配な場合は爪楊枝などで穴をあけて加熱してください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。