【ヘルシーすぎる✨お好み焼き】
おからパウダーとサイリウムで
もちもち〜♪
具はキャベツのみw
めちゃヘルシーなのに
美味しい&かなりの満足感♡
気に入っちゃって2日連続食べましたw
(レシピ👇)
材料
• 卵
1個
•水
100g
•かつおだしの素
4〜5g
•おからパウダー(超微粒子使用)
10g
•サイリウム(オオバコ)
8g
•キャベツ
3枚ほど
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
➀大きなボールに、卵を溶き、水、だしの素、おからパウダー、サイリウムの順に入れ、ホイッパーで混ぜていく。(もちもちしてきます)
-
➁キャベツを千切りにし(太くてOK)➀に入れゴムベラなどで生地と混ぜる。
-
➂フライパンに油しき、生地をいれ形整えて焼き、途中蓋をして焼いていく。(pic1)
-
➃片面焼けたら、お皿にそのまま スライドし(pic2)、それをフライパンにぱかっと移し、もう片面焼いていく。(pic3)⁂生地が柔らかいため、この方法が焼きやすいです。
-
➄お好みのトッピングしてできあがり♡
投稿者からのコメント
これはダイエットにかなりおすすめ✨
私が使っている超微粒子のおからパウダーは糖質ゼロなので、生地自体はほぼ糖質ゼロ！✨
気にするとこはソースやマヨネーズなどのトッピングのカロリー、糖質くらいかな😮
私は美味しく食べたいので揚げ玉もかけちゃってます😚
もちもち好きさんは是非😋
#料理好き
#料理記録
#ダイエットレシピ
#クッキングラム
#おうちごはんlover
#フーディーテーブル
#マカロニメイト
#低糖質レシピ
#低糖質
#糖質制限
#おうちごはん部
#おからパウダー
#キッチングラム
#糖質制限ダイエット
#おから
#おからパウダーレシピ
#てづくりごはん365
#おからお好み焼き
#オオバコ
#サイリウム
#おからレシピ
#ヘルシーお好み焼き
#オリーブノート
#オオバコダイエット
#オオバコレシピ
#サイリウムレシピ
#shokulabo
#サイリウムお好み焼き
#おからお好み焼きレシピ
#もちもちお好み焼き
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
