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サラダのレシピ
おすすめの30選を紹介
2022.10.13
ダイエット サラダのレシピをご紹介。「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介!
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成しています
目次
トマトたっぷりお豆腐サラダ
ふんわり柔らかい 豆腐ハンバーグ
ナスと豚しゃぶのピリ辛ソースがけ
あっという間に完成 キャベツとツナのさっぱりサラダ
簡単!もやしとキャベツの卵包み
厚揚げ入り 筑前煮
おからパウダーで作るお好み焼き
しらたきの中華風サラダ
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トマトたっぷりお豆腐サラダ
調理
20
分
費用目安
200
円
4.2
301件の評価
絹ごし豆腐、トマト、大葉、オリーブオイル、塩、黒こしょう
トマトたっぷりお豆腐サラダはいかがでしょうか。大葉のさわやかな風味がアクセントになり、さっぱりと食べることができますよ。お酒のおつまみにもおすすめなので、ぜひお試しくださいね。
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ふんわり柔らかい 豆腐ハンバーグ
調理
20
分
費用目安
400
円
4.5
3278件の評価
豚ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、薄力粉、塩、黒こしょう、サラダ油、小ねぎ、ポン酢
ふんわり柔らかい、豆腐ハンバーグはいかがでしょうか。木綿豆腐がたっぷり入ったハンバーグをさっぱりとポン酢でいただく和風な一品です。大根おろしなどを添えてもおいしいですよ。少ない材料で簡単にお作りいただけますので、ぜひお試しくださいね。
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ナスと豚しゃぶのピリ辛ソースがけ
調理
30
分
費用目安
300
円
4.5
296件の評価
豚ロース、お湯、ナス、小ねぎ、しょうゆ、酢、砂糖、オリーブオイル、白いりごま、ラー油
暑い日でもさっぱりいただける、豚しゃぶサラダのご紹介です。ナスとの相性もバッチリでとてもおいしい一品ですよ。ピリ辛のタレなので、お箸が進む一品です。簡単にお作りいただけますので、この機会にぜひ作ってみてくださいね。
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あっという間に完成 キャベツとツナのさっぱりサラダ
調理
3
分
費用目安
200
円
4.4
146件の評価
キャベツ、ツナ水煮、のり、顆粒和風だし、塩こしょう
キャベツの千切りに、旨味たっぷりのツナ水煮を合わせ、さっぱりサラダはいかがでしょうか。材料3つと、調味料は2つだけで簡単にすぐ作れますよ。忙しい時に3分で作れるお手軽な和風サラダをぜひお試しください。
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簡単!もやしとキャベツの卵包み
調理
10
分
費用目安
300
円
4.4
1586件の評価
もやし、キャベツ、卵、マヨネーズ、サラダ油、中濃ソース、青のり
糖質10.8g/373kcal(1人分) シャキシャキした野菜がたっぷり!ふんわりと仕上げた卵で包んだお好み焼きのような味わいを楽しめる一品です。お好み焼きの生地で使用する粉類を卵で代用し、糖質を抑えています。ぜひ作ってみてくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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