鉄分たっぷり！やみつきサラダ🥗
☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 【鉄分たっぷりやみつきサラダ】 【材料】 切り干し大根 30g ツナ缶 1缶 ほうれん草 1袋(200g) しょうゆ、お酢、ごま油 大さじ1ずつ ごま お好みの量 【作り方】 ①切り干し大根を水で戻して絞っておく ② 洗ったほうれん草をラップで包んで600W1分半チンして絞っておく ②切り干し大根とほうれん草に調味料を入れて軽く混ぜたら完成 切り干し大根やツナ、ほうれん草には 女性に不足しがちな鉄分豊富で 低下した代謝機能の改善に最適です😳 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️ 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #ほうれん草 #切り干し大根 #ツナ缶
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