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栄養士がつくる！スイートポテト

うお⌇ 美やせ腸活スープ

うお⌇ 美やせ腸活スープ

栄養士がつくる！スイートポテト 今日はさつまいもで整えレシピ！ 腹もち抜群！電子レンジで簡単に作れるレシピです😋シナモンをいれてひと工夫🍠 ぜひ作ってみてください🌼 🐟質問&作った感想 コメントor DMにてお待ちしてます😌

材料

  • さつまいも

    1本 (正味400g)

  • 【A】

  • ・砂糖

    25g

  • ・牛乳

    30g

  • ・塩

    ひとつまみ

  • ・バター

    15g

  • ・シナモン、バニラエッセンス

    少々 ※あれば

  • ・卵黄

    1個

  • ・黒ごま

    少々 ※あれば

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • ①さつまいもは皮をむき、カットして、電子レンジ700W6分。(串でさして柔らかくなってるか確認してください)
  • ②さつまいもつぶす
  • ③熱いうちに［A］をいれ、混ぜる。
  • ※さつまいもにより水分が違います。パサパサしていたら牛乳足してください。
  • ④お好みの形に成形する
  • ⑤卵黄をぬります
  • ⑥焼き目がつくまで焼く

投稿者からのコメント

@uo_cooking 元メーカーお惣菜商品開発、 栄養士ヨガインストラクターがつくる 体整える簡単レシピ🍴

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