あさよわ⌇朝が弱い管理栄養士の３ステップ弁当

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お弁当の詰め方動画🎥⌇ミックスフライ弁当

朝が弱いのでおかずは3つで固定🍡 𓐄 メイン：ミニエビフライ・コロッケ 卵料理：だし巻き卵 副菜：ブロッコリーのグリル　 ごはん：手作りカブの葉ふりかけ 𓐄 カブのおいしい季節ですね⛄️ 本体？がおいしいのはもちろん、 葉で作るふりかけが大好きです。 𓐄 今回は👇こちらで作りました。 ・カブの葉　3〜5株分 ・ごま油　大さじ1 Ａ干し桜海老　大さじ1くらい Ａ塩昆布　小さじ2くらい Ａめんつゆ　適量 ・白炒りごま　小さじ2くらい フライパンを熱してごま油を引き、 洗って細かく刻んだカブの葉を炒めます。 しんなりして水分が飛んだら、 Aの材料を加えさっと炒めます。 ※めんつゆは味見して調整ください。 最後に炒りごまをふって完成！ 𓐄 #お弁当 #お弁当記録 #弁当 #弁当記録 #男子弁当 #お弁当作り楽しもう部 #わっぱ弁当箱 #お弁当の詰め方 #お弁当の詰め方動画 #おべんたぐらむ #カブの葉 #かぶの葉 #カブ #かぶ