材料 （2人分）

• 豚肉挽き肉

  200g(塩こしょうをする)

• パン粉

  大さじ1 (つなぎ用)

• 薄力粉

  適量

• パスタ(全粒粉)

  90g

• バター

  10g(パスタにあえる)

• 人参

  1本

• じゃがいも

  2個

• 玉ねぎ

  1／2個(ミートボール用に1／4を微塵切り)

• サラダ油

  大さじ1

• エバラカレーフレーク

  適量

• 水

  ひたひた程度