うお⌇ 美やせ腸活スープ

フォロー

ヨガ栄養士が作る!新じゃがのごま味噌和え

今回は新じゃがで整えレシピ 「新じゃがの胡麻味噌和え」 ❁豆知識┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新じゃがは食物繊維豊富！ 腸を整うと、お肌も整いやすくなります。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新じゃが　250g(5個) ごま油　小さじ1 【A】 　はちみつ・味噌・みりん・酒　大さじ1 　塩　ひとつまみ いりごま　小さじ2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁レシピ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①新じゃが芋はよく洗い、耐熱容器にいれる。少し水をいれ、500W5分加熱する ②【A】の調味料を合わせる ③新じゃがに焼き目がついたら、②をいれて新じゃがに照りがでるまで煮詰める ④お皿に盛り、ごまと和える(胡麻を少しすると、香りがでて美味しいです) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ポイント ・塩は粗塩を使いました。 ・新じゃがはひとくちサイズに切ると、味が染み込みやすくなります。 #新じゃがいも #ゴマ和え #味噌 #時短 #時短レシピ #美肌 #栄養士 #じゃがいも