りの｜ラクやせスープ

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レンジで簡単‼︎ほんだしでかぼちゃ味噌汁🎃

〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 103 kcal ・たんぱく質 7 g ・脂質 2 g ・炭水化物 15 g 　－糖質 12.6 g 　－食物繊維 2.4 g ・食塩相当量 0.9 g 〇 材料（ 1人分 ）〇 ・ かぼちゃ　50g ・玉ねぎ　20g ・鶏ひき肉（冷凍）　20g 調味料 ・お湯 200ml ・ほんだし　小さじ1 ・味噌　6g 仕上げ ・こねぎ　 適量 〇 作り方 〇 1. マグカップに、調味料を入れて、よく混ぜる。 2. 鶏ひき肉と食べやすい大きさにスライスしたかぼちゃと玉ねぎを入れる。 3. 600wで3分加熱する。 4. 小ネギを散らして、完成。 #ほんだし #うちの満菜みそ汁 #秋の味覚頂上決戦