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野菜たっぷりワンパン簡単!真だらのムニエル

野菜たっぷりワンパン簡単!真だらのムニエル ★調理時間の目安:10分 真だらのムニエルに、スティックセニョールとパプリカをたっぷり添えた、春を感じるワンパンレシピのご紹介です✨ 外はパリツ身はふんわりでとっても美味しいです🤤

材料 (2人分)

  • 生たら

    2切れ(160g)

  • スティックセニョール

    4本(100g)

  • パプリカ(赤)

    1/2個(80g)

  • 小麦粉

    大さじ1

  • バター(食塩不使用)

    10g

  • 塩・こしょう

    各少々

  • 2つまみ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:10分
料理モード
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  • 1.真だらの両面に塩こしょうをふり、小麦粉をまぶす。中火で予熱したフライパンにバターを溶かし、皮目から弱火でじっくり焼く。2分ほど焼いたら裏返してフライパンに端の方に寄せる。
  • 2.1にスティックセニョール、パプリカを加え、塩2つまみをふって5分ほど焼く。

投稿者からのコメント

【ポイント】 ・有塩バターを使う場合は塩を控えめに調整してください。 ・真だら→鰆(さわら)やカレイなどでも美味しく作れます。 ・スティックセニョール→アスパラガスや菜の花などでも美味しいです。太い部分を半割りにすると、火が通りやすく、美味しく仕上がります! 今回使ったフライパンは、HEXCLAD(ヘックスクラッド) @hexclad_jp さんからご提供いただいた『26cm ヘックスクラッド ハイブリッドフライパン』(希望小売価格:17,500 円/税込)』🍳 HEXCLADは米国生まれの一生使えるフライパンブランド!こだわりの技術が詰め込まれたキッチンウェアは、世界のミシュランシェフからも支持を得ているそうです。 確かに、こちらのフライパン本当使いやすくて、なんだか素材が喜んでいるような感覚がありました✨ 焦げ付きにくいし、焼き加減も素晴らしい...!やはりいい道具を使うと料理のレベルもアップしますね😳気になる方はぜひ HEXCLAD(ヘックスクラッド) @hexclad_jp さん チェックしてみてくださいね! レシピ&撮影:@kansugi_noafood

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