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痩せたい時のおかず🤤

痩せたい時のおかず🤤 管理栄養士むくどりです🕊𓂃𓈒𓂂𓏸 今回は、、 美味しくて一週間でエノキ 5袋食べてしまった(🥹) 「#えのきのジューシー焼き」についてです✍️ ※※ 動画内では振る→降ると誤字がございます🙇‍♀️🙇‍♀️ ※※ 作ってみようかな!と思ったら コメント欄『🕊✨』で教えてください〜!🙆‍♀️

材料 (2人分)

  • ・エノキ

    1袋

  • ・醤油

    小さじ1

  • ・料理酒

    小さじ1

  • ・片栗粉

    大さじ2

  • ・オリーブオイル

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
  • ①えのきは、石づきをとって5等分に分け、ポリ袋に入れる。
  • ②ポリ袋に醤油と料理酒を入れて振る。
  • ③実ポリ袋の中に片栗粉も入れてよく振る。
  • ④フライパンにえのきを並べ、オリーブオイルも入れて火をつける。両面焼く。\完成✨/
  • (お好みでパセリ振る)

投稿者からのコメント

🔎ワンポイント🔎 ポリ袋に入れてシャカシャカする時に しっかり満遍なく全体についているか 確認しながら振ること🙆‍♀️ 全体にしっかり味がついていないと 一部分だけ味が濃かったり 薄かったりしてしまいます、、、🥺 ◼️他の投稿は⋆꙳ ↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ◼️他のむくどりレシピは⋆꙳ ↓↓↓ 【#むくどりレシピ】

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