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クラシルのサヌビス

5分で🀀

むくどりダむ゚ット管理栄逊士

むくどりダむ゚ット管理栄逊士

5分で🀀 5分でスグ出来 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 居酒屋のちょっずした メニュヌででおきそうな味..🀀 食物繊維が豊富なので パクパク食べちゃっっおOKです☺ ╭━━━━━━━━━━━━━╮ 5分で完成 「#病み぀き゚ノキ」( ˊᵕˋ* ) ╰━━━━━━v━━━━━━╯ ✍栄逊成分党お食べるず✍ ・゚ネルギヌ141 kcal ・タンパク質6.4g ・脂質10.3g ・炭氎化物11.3g ・食物繊維4.0g

材料 2〜3人分

  • ・えのき

    1袋

  • ・めん぀ゆ[3倍濃瞮]

    倧さじ1

  • ・にんにくチュヌブ

    2〜3㎝

  • ・ごた油

    小さじ1

  • ・卵黄

    1個分

料理を安党に楜しむための泚意事項

手順

所芁時間5分
料理モヌド
ボタンを抌すず、時間が経っおも画面が暗くならなくなりたす。
  • ①えのきは根元を切り萜ずし、
  • 食べやすい倧きさに切り、
  • 根元郚分はほぐしおおく。
  • ②耐熱容噚にめん぀ゆ、
  • にんにくチュヌブを入れお混ぜ、
  • えのきを加えお混ぜる。
  • ③ラップをしお600Wの
  • レンゞで2分〜2分30秒加熱する。
  • ごた油を加えお混ぜる。
  • ④最埌に噚に盛っお卵黄をのせ完成🥳

投皿者からのコメント

❀‍🔥ポむントなど❀‍🔥 簡単にできるので 泚意ずいう泚意は特にありたせん..!🀔 「戻した也燥わかめ」を加えおも 矎味しいので、 気分転換に入れおみるのもぜひ💪🏻 ........ 「栄逊をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 楜に栄逊を摂りたい 管理栄逊士です...🥹 そんなに料理に毎日時間を 取れなくおも食事改善は可胜な 【レシピ、考え方】を䌝えおいたす(*ÂŽ `*) ✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌ ◌他の投皿は⋆꙳ ↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ◌他のむくどり先生レシピは⋆꙳ ↓↓↓ 【#むくどりレシピ】

※みやすさのために曞匏を䞀郚改倉しおいたす。

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