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【ワンパン】グルテンフリーのスープパスタ

りの｜ラクやせスープ

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いいね、コメント、保存、フォロー とても励みになるので嬉しいです☺️✨ 【大葉ジェノベーゼスープパスタ】 100％、黄えんどう豆で作られたZENBヌードルを使った スープパスタ🍝 和×洋のやみつきパスタ✨ パーティーや贅沢ランチにもおすすめ💓 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 555 kcal ・たんぱく質 35.9 g ・脂質 31.5 g ・炭水化物 61.2 g －糖質 47.9 g －食物繊維 13.3 g ・食塩相当量 3.5 g

材料 （1人分）

  • ・ゼンブヌードル

    1束

  • ・冷凍鶏ひき肉

    100g

  • ・オリーブオイル

    大さじ1/2

  • ・塩こしょう

    少々

  • ・水

    300ml

  • ・白だし

    30ml

  • ・トマト

    80g

  • ・大葉ジェノベーゼソース

    小さじ1〜2

  • ・大葉

    40枚

  • ・オリーブオイル

    100ml

  • ・ニンニク

    1かけ

  • ・粉チーズ

    大さじ2

  • ・塩

    小さじ1/2

  • ・くるみ（食塩無添加）

    10g

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • 1. トマトは角切り。
  • 2. フライパンに、オリーブオイルを敷き、ひき肉に塩こしょうを振りながら炒める。
  • 3. 調味料と麺半分に折ってを入れる。
  • 4. 蓋をして、時々かき混ぜながら中火で9〜10分煮る。
  • 5. 麺の硬さがちょうど良くなったら、盛り付ける。
  • 6. 仕上げに、トマト、こねぎ、大葉ジェノベーゼソースをかけて完成。
  • 〇 大葉ジェノベーゼソースの作り方 〇
  • 1. 大葉、ニンニク、くるみをハンドブレンダー（ミキサーでも可）にかける。
  • 2. 塩、オリーブオイルを入れてハンドブレンダーにかける。
  • 3. 粉チーズを入れて、混ぜる。

投稿者からのコメント

※ブレンダーにかけにくい時は、オリーブオイルをすこしずつ足す。 ※冷蔵庫で約1週間保存可能。なるべく早めに食べ切るように！ ※パンに塗ったり、マカロニに和えたり、ふかし芋にかけても美味しいです。 – – – – – – – – – – – – – – – – ●レシピ本📕 【1人分ラクやせレンチンスープ】 書店・Amazon・楽天ブックスで発売中✨ 電子版もあります！ ●新刊 レシピ本📕12/1 【からだリセットスープ】 書店・Amazon・楽天ブックスで発売中✨ 電子版もあります！ ●プレミアムメルマガ📩 毎週月曜日配信中 りの｜スープ – – – – – – – – – – – – – – – –

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