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【ジューシーささみ🤤】

【ジューシーささみ🤤】 管理栄養士むくどりです🕊𓂃𓈒𓂂𓏸 『自炊が大切』と分かっていても なかなか時間が取れない管理栄養士が ギリギリこれなら作れる レシピをご紹介しています🥹 (映え少なめです) / 今回は、 ジューシーなささみ食べたい、、 「#ジューシーささみ」について🤤 \ 作ってみようかな!と思ったら コメント欄『🕊✨』で教えてください〜!☺️

材料 (2人分)

  • ささみ

    4-5本

  • 青のり

    大さじ1

  • 鶏ガラ顆粒

    小さじ1/2

  • 片栗粉

    大さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • ①筋を取ったささみをポリ袋に入れる。
  • そこに青のり、鶏ガラ顆粒も入れ
  • まんべんなく付くようにしっかり振る。
  • ②片栗粉も加え、しっかり振る。
  • ③フライパンに少し多めのオリーブオイルをひき、重ならないように並べる。
  • ④火をつけ、焼き目がついたらひっくり返す。3分ほど焼いたら蓋をする。5分焼いたら、、
  • \完成✨/

投稿者からのコメント

🔎 ワンポイント など🔎 青のりや鶏ガラを入れる際に できるだけ「満遍なく振りかける」ように 加えると、均等に付いてくれるよ🥹 (ドサって入れたのはちょっと失敗だった..) 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*)

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